• ОТКРЫТИЕ СЧЕТА В США БЕСПЛАТНО

  • Реклама на сайте MedQueen.com

 

Как правильно заниматься спортом?

18-05-2016, 16:32 Спорт (статья)

Фитнес Большинство людей хотят обладать красивым спортивным телом, но при этом не имеют возможности уделять достаточно времени физическим нагрузкам. Какую же программу тренировок следует выбрать? Самой оптимальной программой занятий является та программа, которая включает тренировку семи главных мышечных групп на протяжении одной недели: мышцы груди, бицепсы, трицепсы, брюшные мышцы, мышцы спины, передние и задние мышцы ног.

 

Значение физической активности

16-05-2016, 16:19 Спорт (статья)

ФитнесПочему физическая активность так важна для человека? Если обратиться к истории, то мы увидим, что наши предки собирали ягоды и грибы, охотились, защищались от нападений и т.д. Подобная деятельность обеспечивала им работу мышц. И когда приходила зима, организм активно расходовал мышечные ткани на поддержание активности, то есть, мышечная ткань являлась первым резервным источником.

 

Какое спортивное питание в МЕГА МАСС

22-03-2016, 10:43 Спорт (статья)

MEGA MASSСейчас уже ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что спортивное питание представляет собой один из важнейших элементов в спортивной практике. Со временем это стало ясно даже..

 

Фитнес для женщин в цифрах

3-11-2015, 17:21 Спорт (статья)

ФитнесУченые доказали, что отсутствие физических нагрузок ускоряет старение организма. Согласно результатам проведенных исследований, из года в год в организме происходят следующие изменения: прибавка веса, ослабление костей, потеря гибкости, снижение мышечного тонуса. Однако эти процессы можно замедлить и даже остановить. Ведь можно смело заявить, что у сорокалетней женщины, которая регулярно занимается физическими нагрузками, тело и состояние организма в целом будет на порядок лучше, чем у тридцатилетней, которая не занимается.

 

Советы спортсменок-любительниц

2-11-2015, 21:10 Спорт (статья)

Фитнес Большинство, кто приступает к своей программе упражнений, чувствует приток адреналина. Веди ты полна энтузиазма и хочешь, как можно скорее, увидеть превращение отвисших жиров в накаченную мускулатуру. Но, по истечении трех месяцев усердных тренировок, энтузиазм заметно проходит и, несмотря на то, что ты чувствуешь себя гораздо лучше, ожидаемого чуда не произошло. В результате у тебя совсем нет настроения для фитнеса и готова бросить тренировки. Как показывает практика, примерно 50% посетителей спортзалов перестают их посещать через два-три месяца.

 

Твой тип фитнеса

1-11-2015, 20:03 Спорт (статья)

ФитнесЕсли у тебя не получается обрести желаемую фигуру путем усердной работы над собой в спортзале, причина этого, возможно, кроется в том, что тебе стоит обратить внимание на свой тип личности. Ведь правильное определение своего типа позволит добиться максимального результата от выбранной фитнес-программы. Так какой же у тебя тип?

 

Меняем отношение к фитнесу

1-11-2015, 19:55 Спорт (статья)

ФитнесЧто тебе мешает иметь такое тело, какое ты хочешь? Или ты думаешь, что у тебя нет времени на фитнес и тебе скучно выполнять упражнения, а также ты чувствуешь, что никогда не достигнешь своего идеала в фитнесе и тебе даже не стоит начинать? Ведь у каждого человека есть свои внутренние блокировки, которые мешают заняться спортом. Весь секрет кроется в том, что тебе следует правильно идентифицировать эти блокировки и успешно преодолевать их на пути к физическим нагрузкам.

 

Совершенствуй свое тело

1-11-2015, 19:17 Спорт (статья)

ФитнесДля каждого человека физические упражнения очень важны, независимо от возраста, размера и форм. Регулярные физические нагрузки позволят не только избавиться от лишних килограмм, но и ускорить метаболизм (обмен веществ), прибавить сил и гибкости, снять стресс и поднять настроение, победить болезни и увеличить запасы жизненной энергии.

 

Тренировка на пляже (ВИДЕО)

15-08-2015, 19:16 Спорт (статья)

ФитнессТренировка на пляже позволяет объединить несколько приятных и полезных занятий: свежий воздух, приятны пейзаж и физические упражнения. На видео представлен небольшой комплекс упражнений, который можно проводить в течении 20-25 минут ежедневно.

 

Ошибки начинающих бегунов

29-06-2015, 16:01 Спорт (статья)

БегНачать бегать – заманчивая перспектива, однако ваш энтузиазм скорее всего пойдет на спад уже через пять минут после старта, а у тех, кто сможет продержать его дольше, большая вероятность наделать ошибок.