О
с
т
а
в
и
т
ь
С
о
о
б
щ
е
н
и
е

  • Как правильно заниматься спортом?

    Как правильно заниматься спортом?

    Большинство людей хотят обладать красивым спортивным телом, но при этом не имеют возможности уделять достаточно времени физическим нагрузкам. Какую же программу тренировок следует выбрать? Самой

  • Значение физической активности

    Значение физической активности

    Почему физическая активность так важна для человека? Если обратиться к истории, то мы увидим, что наши предки собирали ягоды и грибы, охотились, защищались от нападений и т.д. Подобная деятельность

  • Здоровое питание сохраняет здоровье

    Здоровое питание сохраняет здоровье

    Количество людей, страдающих проблемой ожирения и избыточной массой тела, составляет примерно два миллиарда. Данная статистика ведется Всемирной организацией здравоохранения. И эта цифра, к большому

  • Здоровые источники энергии

    Здоровые источники энергии

    Много людей, просыпаясь утром, чтобы проснуться и выдержать нагрузку рабочего дня, пьют кофе или газированные напитки. Кофе приобрело огромную популярность во всем мире и новые кофейни растут

  • Полезные жиры

    Полезные жиры

    Жиры обладают определенными достоинствами, которые обусловлены их структурой. Насыщенные жиры при комнатной температуре сохраняют свою твердость, как, например, топленое свиное сало или сливочное

  • 7 порций фруктов и овощей в день

    7 порций фруктов и овощей в день

    Много людей не обладают достаточным количеством времени, чтобы выращивать и собирать овощи и фрукты на своих огородах. У людей даже не хватает времени, чтобы купить свежие продукты на ранке или

  • Ориентация на белок

    Ориентация на белок

    Баз белка человек не сможет жить! В человеческом организме белок выполняет очень много жизненно важных функций. Стоит отметить, что организм человека не способен создавать белок из других питательных

  • Съедай меньше калорий

    Съедай меньше калорий

    Средняя суточная потребность среднестатистического человека в энергии составляет примерно 2000 калорий. Именно такое количество энергии помогает обеспечивать нормальную жизнедеятельность организма.

  • Как потреблять меньше калорий

    Как потреблять меньше калорий

    Какой бы продукт вы не покупали в магазине, на нем есть этикетка, где указана информация о нем (срок хранения, состав, питательная ценность, производитель и т.д.). Особое внимание следует уделять