Отдых и Оздоровление / Психология / Психология (статья)

Одиночество и депрессия

ОдиночествоГлавной ценностью в жизни человека являются отношения. Не иметь любимой, любимого или семьи - значит быть одиноким. Одиночество, в личностном смысле, – это неполноценность. Но одиночество – не приговор, а возможность для самосовершенствования. Прежде чем искать кого-то, сначала нужно найти себя.

Одиночество-сволочь, одиночество-скука
Я не чувствую сердце, я не чувствую руку

Депрессия – как реакция на одиночество

Каменная леди, ледяная сказка
Вместо сердца - камень,
вместо чувства маска
И что? Больно все равно.

Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психологическое состояние, характеризующееся «депрессивной триадой»:

- подавленное настроение, тоска;
- пессимистический взгляд на происходящее, разочарование;
- выраженная утомляемость, «упадок сил».

Депрессия - это специфический ответ организма на имеющуюся дисгармонию. Так психика реагирует на одиночество. Депрессия является реакцией, включающей защитные процессы организма. Это сигнал о том, что «что-то не так» в жизни человека. Одиночество – это явление, которое требует к себе самого пристального внимания. Депрессия стимулирует нас осмыслить проблему одиночества. Отличительной особенностью человека является стремление понять самого себя и дать осмысленное объяснение своей жизни. Осмысление одиночества дает возможность больше ценить партнера, суть отношений, вырабатывает большую терпимость к своему партнеру. По большому счету, осмысление одиночества учит нас любви и мудрости. В осмыслении одиночества есть глубокий познавательный момент. Осмысление одиночества закладывает фундамент для будущих отношений и перспектив личности.

Причины одиночества

Я ж сама дверь закрыла
Я собою довольна
Отчего же так плохо
Отчего же так больно.

Причины одиночества помогают осмыслить это явление и являются исходными пунктами к разрешению проблемы. Возможные причины одиночества:

- застенчивость (см. статью «Застенчивость. Как избавиться?»);
- завышенная самооценка, ожидание принца, принцессы (см. статью «Принцесса из квартиры 45»);
- заниженная самооценка;
- негативные установки - «все мужчины козлы», «все женщины стервы»;
- несоответствующая модель поведения (см. статьи «Брак. Правила взаимоотношений», «Мужское поведение», «Женское поведение»);
- неосознанная модель отношений (см. статью «Брак. Модель отношений»);
- страх, боязнь отношений;
- несоответствующая базовая мотивация (см. статью «Брак. Базовая мотивация»);
- лень или загруженность работой - устройство своей личной жизни требует времени, поиск партнера – это сложная работа.

Причины одиночества, в большинстве случаев скрыты в подсознании и оттуда руководят людьми, которые никак не могут построить счастливые длительные отношения. Причины одиночества необходимо искать в себе.

Как избавиться от одиночества?

Рвется она в клетку чувства и желаний
Надоело мерзнуть
В царстве ожиданий одной

Чтобы избавиться от одиночества, необходимо установить конкретную причину этого явления для конкретного человека. Определение реальной причины одиночества - первая и основная задача психологической диагностики. Но если мы ограничимся только определением причины одиночества, мы не сможем выйти за рамки констатации того, что и так известно одиноким людям. Мы никогда не сможем ни объяснить одиночества, ни предвидеть дальнейшее развитие событий, ни указать на конкретные меры практического характера, которые можно применить по отношению к конкретному человеку. Истинный диагноз должен дать объяснение конкретной причины одиночества, предсказать ее проявление и предложить научно обоснованные практические меры по ее преодолению.

Только поняв и осознав причину одиночества, можно начинать бороться с ней. Человеку необходимо избавиться от неосознанного поведения, которое состоит на службе у инстинктов. Чтобы решить проблему одиночества, необходимо согласиться на перемену образа жизни. К сожалению, мы нередко избегаем перемен в надежде на то, что необходимость в них исчезнет сама собой, и что все само собой встанет на свое место. Всякий отказ от перемен укрепляет инстинктивные подсознательные модели поведения. Настойчивая и последовательная работа по освобождению от программ подсознания, препятствующих духовному развитию, поддерживает в человеке инициативу и творческий подход к собственной жизни. Эта работа не имеет окончания.

Человеческие отношения ведут в мир психики. Для изменения своей жизни людям нужна психологическая помощь. Психологи способны помочь человеку решить проблему одиночества. Не решить за человека, а помочь человеку. Вопрос, который психолог всегда, молча, задает клиенту, лучше всего можно выразить такими словами: «Чем готовы Вы поступиться, чтобы быть счастливым?»

- Алло, добрый день! У вас заканчивается депрессия. Продлевать будете?

Иван Гринь, психолог, Киев