Отдых и Оздоровление / Психология / Психология (статья)

Самооценка и отношения

Самооценка и отношенияСамооценка — это оценка человеком себя самого. Без верной самооценки очень трудно и практически невозможно построить отношения. Самооценка может быть адекватной (нормальной), завышенной и заниженной.

Неумение верно себя оценивать — это путь к одиночеству.

Три вида самооценки

Недооценивать себя есть такое же отклонение от истины, как и преувеличение собственных возможностей.

Психологи выделяют три вида самооценки:

- заниженная;
- завышенная;
- нормальная, адекватная.

Люди сзаниженной самооценкой пессимистичны, непомерно зависимы от оценки окружающих и очень самокритичны. Люди сзавышенной самооценкой отличаются неоправданным оптимизмом, непомерной гордостью, заносчивостью, высокомерием, эгоизмом. Люди с адекватной самооценкой ведут себя социально приемлемо. Адекватная самооценка дает человеку силы преодолевать всякого рода жизненные трудности и проблемы в отношениях (см. статью «Брак. Правила взаимоотношений»). Люди снормальной, адекватной самооценкой в полной мере доверяют своим способностям решать проблемы, не опуская рук после трудностей или неудач. Они легко, свободно просят окружающих о помощи, если в ней нуждаются. Адекватная самооценка ведет к успеху, неадекватная самооценка ведет к постоянным конфликтам, как к личностным так и межличностным. Вид самооценки зависит от индивидуальных особенностей личности.

Индивидуальные особенности личности, которые влияют на самооценку

Мы недооцениваем то, что имеем, и переоцениваем то, чем мы являемся.

Самооценка, и это следует особо подчеркнуть, всегданосит субъективный характер, независимо от того, лежит ли в ее основе собственные суждения человека о себе или суждения других людей. Базой самооценки являются индивидуальные особенностиличности, определяемые методами психодиагностики (см. статью «Роль и функции психолога»). Самооценка формируется комплексом обстоятельств, основанных на врожденных и приобретенных качествах человека.

Заниженная самооценка формируется врожденной склонностью к низкой самооценке и неправильным воспитанием. Для человека с заниженной самооценкой характерны пессимизм, чрезмерная самокритика, сверхчувствительность к критике, сопровождаемая возмущением и обидой на критику, хроническая нерешительность и чрезмерная боязнь допустить ошибку.

Завышенная самооценка формируется врожденной склонностью к повышенной самооценке и неправильным воспитанием. Для человека с завышенной самооценкой характерны чрезмерная самоуверенность, непомернаязаносчивость, апломб, надменность, зависть. Иначе говоря, самооценка для такого человека часто служит просто средством самоутверждения, создания у окружающих более благоприятного впечатления о себе (см. статью «Брак. Базовая мотивация»). Заниженная самооценка и завышенная самооценка часто проявляются как застенчивость (см. статью «Застенчивость. Как избавиться?»).

Адекватная самооценка формируется:

- правильным воспитанием;
- в меру критическим отношением к себе;
- умением самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели;
- верной оценкой своих достижений и ошибок;
- отсутствием проявлений пессимизма при неудачах.

Для реализации нормальной, адекватной самооценки человеку необходимо разорвать физиологическую связь стимул-реакция и выйти на психологический уровень: стимул-пауза-реакция. (Что такое пауза раскрыто в статье «Свидание. Главный женский вопрос»)

Самооценка и отношения

Главный враг всех отношений - это заниженная или завышенная самооценка.

Самооценка проявляется в том, как человек ведет себя по отношению к другим людям. Самооценка - это фактор №1, предсказывающий стабильность или нестабильность отношений и их будущее. В зависимости от уровня самооценки, поведение может по-разному влиять на отношения. Люди с низкой самооценкой малоинициативные и ведут себя крайне осторожно в плане построения взаимоотношений. Они приписывают себе чрезмерную ответственность за проблемы во взаимоотношениях. Заниженная самооценка является источником как личных проблем (страхи, повышенная тревожность, хроническая усталость), так и проблем во взаимоотношениях (конфликты, одиночество). Люди с завышенной самооценкой агрессивны, конфликтны и очень редко берут на себя ответственность за свое поведение в отношениях. Завышенная самооценка также не способствует построению отношений. Только адекватная самооценка дает способность строить отношения и достичь успеха.

Всякая проблема, мешающая построить и сохранить отношения, устраняется в систематических упражнениях, с помощью психолога. Каждый человек нуждается в превращении своего «слабого места» в точку роста.

Знать себе цену мало — надо еще пользоваться спросом.

Иван Гринь, психолог, Киев