Отдых и Оздоровление / Нутрициология / Нутрициология (статья)

Витаминотерапия при простуде

ПростудаОсновной причиной развития простудных заболеваний является вирусная инфекция на фоне ослабленного иммунитета вследствие переохлаждения (сквозняк, сырость, холод и др). При простуде характерны воспаления слизистой оболочки органов дыхания, повышенная температура тела, насморк, хрипота, кашель, высокая утомляемость, боли в суставах и конечностях.

Витамин С - лучшее средство профилактики развития простудных заболеваний. Этот витамин, попадая в лейкоциты (белые кровяные тельца), делает их непобедимыми в противостоянии с любыми бактериями и вирусами. Отметим, что биофлавоноиды (витамин Р) усиливает действие витамина С примерно в 20 раз.

Витамин А при простудных заболеваниях активизирует защиту слизистых оболочек органов дыхания (нос, горло, бронхи и др), которые сильно подвержены действию патогенных факторов.

При простуде рекомендуется каждый день потреблять 200 мл (1 стакан) свежевыжатого лимонного сока, который поможет обеспечить достаточное поступление в организм витамина С. Для обеспечения полноценного поступления в организм витамина А, рекомендуется ежедневно (минимум 1 раз в день) потреблять в пищу темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат), зелень, тыкву, морковь, чернику и т.д.

Если течение заболевание тяжелое, витамины не смогут быстро оказать ожидаемую помощь. Отметим, что обычное простудное заболевание (без осложнений и при условии своевременного и грамотного лечения) проходит примерно через 3-5 дней.

При любом течении заболевания рекомендуется обратиться к врачу, тем более, если температура тела очень высокая, так как даже при достаточно благоприятном течении простудных заболеваний, возможно возникновение очень серьезных осложнений, которые могут принести непоправимый ущерб здоровью.