Отдых и Оздоровление / Психология / Психология (статья)

Как сохранить молодость?

BeautyМолодость может длиться гораздо дольше, чем это кажется людям. Как сохранить молодость? Как замедлить преждевременное старение? В первую очередь, необходимо соблюдать баланс психологических, физиологических и анатомических факторов развития. Сделать это нелегко, но можно. Ваша сила воли, целеустремленность и помощь специалистов уже сегодня творят чудеса.

«Свет мой, зеркальце! скажи
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?»

Причина преждевременного старения

Сегодня в сбербанке хотела завести карту.
Работница банка: вам есть 25?
Я: скоро будет.
Она: значит, мы не можем завести вам молодежную карту!
Вот так внезапно, сегодня в банке, кончилась моя молодость…

Мы все хотим оставаться молодыми как можно дольше. Но наша природа, к сожалению, устроена так, что уже с момента рождения запускается процесс старения. Образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в динамике процесса старения. Но, несмотря на неумолимое действие процесса старения, его можно замедлить. Важно понять причины преждевременного старения. Как нам известно, человек рождается с естественным балансом анатомического, физиологического и психологического развития. Далее, до 25 лет, в развитии задает тон анатомия, физический рост. Физиология (сон, еда, обмен веществ) и психология (рост сознания) обеспечивают, по мере усилий человека, его гармоничное развитие. В большинстве случаев нарушается баланс - анатомия и физиология заметно опережают психологию. А, как известно, все проблемы у человека начинаются с «головы». Человек начинает стареть раньше времени. В борьбе с преждевременным старением основной упор делается на косметические методы, диетологию, физические нагрузки. Все это физиологические методы борьбы с преждевременным старением. Психологическим методам борьбы с преждевременным старением уделяется непомерно малое внимание. А ведь это основной способ борьбы с преждевременным старением. Необходимо восстановить утерянный баланс анатомии, физиологии и психологии в развитии человека. Основная проблема борьбы с преждевременным старением заключается в том, что физиологические проявления преждевременной старости заметны невооруженным глазом. И с ними ведется борьба. Но это следствия, а не причины старения. Причины старения скрыты в глубинах психики. Как и в случае с болезнями, нужно лечить человека в целом, а не отдельное его слабое место. Главный рецепт сохранения молодости – это поддержание баланса физиологии и психологии в развитии человека. С большим акцентом на психологию.

Физиологические методы борьбы с преждевременным старением

… Как я неправильно питаюсь!
(А правильно и не пытаюсь.)
Владимир Вишневский

Подавляющее большинство людей интересует так называемая внешняя молодость, ее физиологические проявления (морщины, состояние кожи, вес). Методики сохранения такой молодости включают в себя:

- косметические средства;
- диетологию;
- фитнес, двигательную физическую активность.

Косметические средства. Это различные маски, пилинги, массажи и всякого рода подтяжки. Походы в сауну или баню.

Диетология. Умеренное (не переедать) и сбалансированное питание. Отказ от вредных привычек. Чистка организма.

Фитнес, двигательная физическая активность. Правильное сочетание труда и отдыха, ночной полноценный сон, ежедневная физическая активность.

Однако 90% женщин отводят косметическим средствам основную роль в борьбе с преждевременным старением. Таким образом заметно нарушен баланс усилий. Здесь важно, чтобы борьба велась системно,комплексно, на профессиональном уровне, с привлечением косметологов, диетологов, тренеров по фитнесу. Только в таком случае будет результат.

Психологические методы борьбы с преждевременным старением

Как молоды мы были,
Как искренне любили,
Как верили в себя

Что нас делает моложе? Все, что приятно душе, отражается позитивно на нашем внешнем виде. Психологическая молодость, так называемая внутренняя молодость – залог, фундамент молодости телесной. Лицо - это матрица, слепок нашей души. Об этом еще до нашей эры писал Гермес Трисмегист: «Что внутри, то и снаружи, что снаружи, то и внутри». Большинство людей стареет преждевременно. Важно научиться сохранить молодость души, выработав такие психологические качества, как:

- искренность, доброта;
- позитивная самооценка, вера в собственные силы;
- психологическая устойчивость.

Искренность, доброта. Молодость заключается не только во внешней красоте, но и в приветливом характере. Необходимо быть добрым, злые люди стареют быстрее. Искренность, доброта и дружелюбная улыбка значительно замедляют процесс старения. И побольше улыбайтесь (см. статью «Знакомство. Роль улыбки»).

Позитивная самооценка, вера в собственные силы. Печаль души ослабляет тело. "Кем человек себя представляет, тем он и становится" – так звучит психологический закон (см. статью «Застенчивость. Как избавиться?»). Вера в себя, позитивные мысли, позитивное воображение творят чудеса. А еще очень важно раскрыть свою индивидуальность, свою неповторимость, свою изюминку – открыть и развить свою естественную красоту (см. статью «Красота женщины»).

Психологическая устойчивость. Стрессы, депрессии существенно ускоряют процесс старения. По некоторым оценкам, только один стресс прибавляет человеку около 8 лет. Представляете, один стресс - и все многолетние косметические усилия обнуляются. Психологическая устойчивость не дается от рождения. Психологическая устойчивость – это определенные навыки, которые вырабатываются в процессе тренинга. Необходимо разорвать физиологическую связь стимул-реакция. Между стимулом и реакцией должна появиться пауза (см. статью «Свидание. Главный женский вопрос»). Пауза даст возможность осознанно противостоять стрессам и депрессиям. Ну а самое главное, в деле сохранения молодости, и невероятно трудное – это научиться любить.

С любимым мужчиной, женщина молодеет.
С любимой женщиной, мужчина не стареет

Если всегда оставаться в доброжелательном и хорошем настроении, обрести психологическую устойчивость, уделять внимание питанию, занятиям спортом, не забывать о секретах косметики, вы сможете сохранить молодость и приостановить старение. Есть у древних моряков прекрасная поговорка «Не так важно – как быстро достигнет корабль заветного порта. Главное, чтобы он взял правильный курс». Согласно опросу, около 70% женщин и мужчин, до 40 лет, хотели бы посещать психологические тренинги, чтобы повысить свой уровень самоуважения и самосознания, чтобы понять сложности, мешающие строить отношения с противоположным полом (см. статью «Брак. Правила взаимоотношений»). Осталось только набраться смелости и переступить порог кабинета психолога.

Иван Гринь, психолог, Киев