Отдых и Оздоровление / Нутрициология / Нутрициология (статья)

Что выбрать: диета или образ жизни?

ДиетаВ настоящее время стало очень модно сидеть на какой-либо диете. Однако не всегда диеты помогают. В чем причина? Все дело в том, что если даже диета и помогает, то не очень долго. После определенного времени, которое человек придерживался диеты (несколько дней или недель; сколько хватит терпения), он опять возвращается к привычному рациону питания и вот тут случается чудо! Время и волевые усилия, затраченные на соблюдения диетической программы, потрачены зря. После воздержаний и ограничений в пище человек начинает отъедаться. Этот «праздник живота» возвращает не только тот вес, который был до начала диеты, но и прибавляет сверху несколько лишних кило. Почему так происходит? Почему диета, которая должна была помочь, не помогает?

Виновником быстрого набора лишнего веса является человеческий мозг, так как с самого начала диетической программы именно мозг подвергается паническому ужасу: «Теперь я не буду есть то, что я люблю, сколько я люблю, у меня будет депрессия, я буду голодным и злым. Я не буду получать незаменимые и полезные питательные вещества, которые я так люблю и которые добавили мне лишние килограммы и объемы». Вероятно, что ирония в этих словах явная и вполне оправдана.

Многие могут сказать, что имеют в своем окружении знакомых тех, кто позволяет себе есть что, когда и сколько хочет, при этом он (или она) худой и стройный и с ним ничего не происходит, и очень досадно, что я так не могу… Вы сами получили ответ на свой вопрос. Если кто-то так может, в отличие от Вас, зачем же тогда сравнивать себя с кем-то. Ведь не у него же проблемы, а у Вас. При этом существует вполне рациональное объяснение, почему одним людям легко набрать вес и тяжело похудеть, а другим тяжело набрать несколько килограмм. Но на этом вопросе мы сейчас не будем останавливаться.

Так почему диеты не помогают? Да все потому, что в борьба с жиром заранее проиграна! Человек ожидает окончания диетической программы для того, чтобы наконец-то наесться и снова набрать вес. Возникает логичный вопрос: какой смысл придерживаться диеты и подвергать себя мучениям, если результата нет? Или Вы думаете, что для Вашего организма стресс будет полезен? А воздержание от пищи также является стрессом! В том случае, когда Вы начинаете себя в чем-то ограничивать – это плохо, если нет – хорошо. Но человек должен понимать разницу между самостоятельным отказом (например, от вредного продукта, который приносит вред здоровью) и ограничением от чего-либо. И если человек сопротивляется и/или боится, тогда, как бы Вы не хотели, результата не будет.

Что же можно предложить в таком случае? Ответ есть – сделать диету образом жизни. В этом случае результат будет сохраняться всю жизнь, а не месяцы или годы! Только так. Этот достаточно простой ответ никто не замечает. Что же нужно, чтобы диета стала образом жизни? Для начала нужно понимать, что образ жизни и диета – совершенно разные, хотя и, на первый взгляд, похожие. Диетическая программа подразумевает исключение из рациона питания много продуктов, а то, что Вам предложит грамотный диетолог, исключит всего лишь несколько! Именно немного самоконтроля и отказ всего лишь от нескольких продуктов способны Вам помочь сохранить здоровье (и, как следствие, красоту) на всю жизнь. Здоровый образ жизни постоянен, а диета на определенное время.

Здоровый образ жизни сохранит Вам не только фигуру и красоту на долгие годы, но и, что немаловажно, здоровье организма в целом, что сегодня кажется невероятным. И не важно, что Вы думаете о себе и своем теле, совершенно неважно что Вас ломает, и почему Вы болеете. Важно только одно – причиной Ваших болезней является неправильное питание.

Многие диетологи, которых сегодня очень много, друзья, коллеги и прочие «специалисты-целители», будут Вас убеждать в том, что Вам может помочь только диета. Если же Вам какая-либо диета не помогла, в таком случае те диеты не Ваши и нужно пробовать новые… Почему и с какой целью так говорят? Все достаточно просто: нужно, чтобы Вы всегда полнели, а потом худели. Это закон современной жизни. Мы не будем приводить многие факты, так как это не является целью этой статьи. К тому же, Ваше сознание еще не готово к восприятию данной информации. Однако, когда это произойдет, Вам уже не нужны будут разные советы – Вы сможете самостоятельно искать настоящие бриллианты в куче мусора! К тому моменту Ваша жизнь изменится к лучшему на несколько порядков и много проблем если не исчезнут, то просто уйдут на второй план.

Почему так происходит? Из-за того, что в голове беспорядок, который в последствии отразится на вашем здоровье и теле. Важно знать: все равно, как выглядят окружающие Вас люди, это не важно! Неважно, что у Вашей подруги живот плоский, а у знакомого парня огромные мышцы! Все бывает, а что имеете Вы? Дряблую кожу и пивной живот? Вы же сами выбрали себе этот путь, каждому свое. Совет один: нужно вернуться назад и поискать в своей жизни тот момент, когда Вы сошли со своего пути. Ибо у Вас, часто или редко, появляются чувства, что Вы можете стать совершенно другим человеком, и Вы должны им быть, однако по какой-то причине Вы не можете этого сделать. Можете даже не сомневаться – такое было. Итак, в какой-то момент Ваше питание изменилось, или, как часто это случается, организм стал неспособен выдерживать нагрузку. С этого момента начала изменяться не только Ваша внешность, но и Ваше сознание и здоровье. Разум и сознание являются теми струнами Вашего «Я», на которых не стоит Вам играть, в идеале лучше их не трогать, так как могут начаться проблемы, которые в последствии могут стать наиболее худшими, чем проблемы с лишними килограммами. Те, кто разбираются в этом вопросе понимают о чем идет речь, а остальные пускай примут эти слова за аксиому.

Очень тяжело наблюдать картину, которая, к большому сожалению, с каждым годом встречается все чаще и чаще, когда по улице идет ребенок в возрасте примерно восемь-десять лет и вес этого «киндер-сюрприза» (в его то годы) примерно пятьдесят-шестьдесят килограмм (бывает и более!)! При этом он одет с родителем и ненасытно поедает шоколадный батончик или булочку… Возникает вопрос: куда же смотрят родители и о чем они думают? В чем кроется корень проблемы, зачем родители потакают прихотям своего ребенка, тем самым убивая свое чадо, или, как минимум, делают ребенка больным с детства? Ведь, если узнать мнение этих «заботливых» родителей, они полностью уверены (и их нереально переубедить, какие бы аргументы и факты не приводились) что делают все правильно, а в проблемах ребенка винят всех и все (экологию, правительство, плохую энергетику и прочую ерунду)… Обвинять кого-либо или что-либо всегда легко.

Запомните: если вы не поменяете образ жизни, Вам не может помочь ни одна диета в мире! Ибо образ жизни – понятие постоянное, а диеты способны дать только временный эффект. Выбор только за Вами и только за Вами, если Вы не способны или не хотите видеть перспективы изменения образа жизни, тогда не тратьте понапрасну время...! Ведь все равно Вы будете себя оправдывать, при этом винить всех, кто Вам что-либо посоветовал, говоря об их некомпетентности и т.д.. И если Вы достигли такого состояния, в этом виноваты Вы и только Вы, а не те люди, которые пытаются дать Вам полезные советы, как можно поменять Вашу жизнь в лучшую сторону.