Отдых и Оздоровление / Косметология / Косметология (статья)

Трещины на пятках. Что делать?

Трещины на пяткахЧтобы бороться с проблемой треснувшей кожи в области пяток на ногах, нужно в первую очередь знать и понимать причины возникновения данной проблемы, в том числе и тогда, когда на пятках уже появились трещины.

Если сравнивать ноги с руками, то руки явно находятся в более выгодном положении, так как они все время чем-то заняты, ими постоянно приходится двигать, кроме этого их чаще моют и смазывают кремом, а то и просто гладят. Стопы ног несут тяжелую нагрузку, перенося массу тела, подвергаются постоянному трению при ходьбе и еще остаются зажатыми в обуви.

У рук и стоп кожа с внешней стороны отличается от кожи на внутренней стороне. Кожа верхней части стопы не требует особого ухода. Достаточно просто мыть ноги теплой или прохладной водой и смазывать кремом. А вот на подошве отсутствуют волоски и сальные железы, при этом там много потовых желез. Если пот выделяется недостаточно, подошвы начинают высыхать, и, как правило, начинает трескаться кожа. Бывают случаи, когда потоотделение на стопах наоборот повышается, но все равно потом появляются мозоли.

У мозолей есть три стадии развития. Сначала из-за трения появляются покраснения, отеки, водяные пузырьки. Потом кожа становится шероховатой и грубой. Позже появляются плотные, толстые, ороговелые наслоения на пятках и других местах на стопах. Вот тогда и начинает трескаться кожа. В тяжелых случаях эти трещины начинают кровоточить. У кого до такой степени уже трескалась, или начинает трескаться кожа на ногах, должны знать, как с этим бороться, так как это явление не только вызывает боль и неприятные ощущения, но и способно привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Существуют специальные ограничения по уходу за стопами ног, например, при отеках, экземах, аллергиях и др. В таком случае лучше будет обратиться к специалисту. Также, если кому-то не подойдут советы, приведенные в данной статье, следует попробовать применить лечебную косметику и то, что порекомендует специалист. То есть, бороться с этой проблемой придется другими способами и средствами.

Для профилактики трещин на коже стоп подойдет элементарный массаж и простая гимнастика. Это поможет улучшить кровообращение в ногах и всей кровеносной системе, а также стимулировать лимфоотток из нижних конечностей. Утром достаточно легкого пятиминутного массажа всего тела, в том числе и стоп. Примерно в шесть-семь часов вечера рекомендуется разминка стоп и выполнения нескольких простых упражнений. За час до отхода ко сну также рекомендуется сделать расслабляющий массаж и релаксирующие упражнения, после чего совершить небольшую прогулки на свежем воздухе (примерно 30 мин).

Упражнения для стоп

- Подъем на носки ног стоя
- Ходьба на носках и пятках (поочередно)
- Пробовать пальцами ног подбирать и удерживать мелкие предметы
- Совершать движение пальцами ног
- Плотно сжимать и максимально широко расставлять пальцы ног
- Совершать круговые движения стопами ног (по и против часовой стрелки)

Естественно, каждое из вышеперечисленных упражнений выполняется по 8-12 повторений (раз).

Также рекомендуется ежедневно потреблять не менее 2 литров негазированной воды. Супы, соки, чай, кофе и т.д. также считаются приемом пищи. Зимой количество воды, выпиваемой за день, следует увеличить (примерно до 2,5 литров в сутки). Следует обратить особое внимание на потребление витаминов А, С и Е, которые очень благоприятно влияют на состояние кожи в целом.

От сухости кожи ног, мелких трещин на пятках и зуда на стопах может спасти просто частое и тщательное мытье и легкий массаж ног. Во время ежедневного душа следует пройтись жесткой мочалкой по стопам и удалить обмякшую кожу. Тщательно вытирать ноги. Смазывать стопы кремом. Для удобства на ноги одевать носки. Хотя бы один раз в неделю распаривать ноги в горячей или теплой воде, удаляя роговой слой кожи с пяток и других мест на стопе при помощи пемзы. После тщательного вытирания ног, сделать массаж стоп с применением крема. Если это станет привычкой, тогда кожа ног всегда будет в отличном состоянии.

Также существуют и другие способы борьбы с данным недугом. Например, ванны для ног (стоп). В этом случае подойдут трава мяты, зверобоя, чабреца, календулы, ромашки, цветов липы. Кроме трав хорошо помогают кора дуба, экстракт хвои, отвар картошки. Пятиминутной ванны для ног вполне достаточно, но при уже имеющихся трещинах время процедуры следует увеличить до десяти минут; в случае повышенной потливости ног – не более трех минут.

Также стопам рекомендуется делать специальные маски, которые улучшат состояние кожи. В этом случае рекомендуется обратится к специалисту, который порекомендует конкретные средства, так как самостоятельно применение последних может привести к нежелательным последствиям.