Медицина / Нетрадиционная медицина / Нетрадиционная медицина (статья)

Как снять усталость ног?

Усталость ногУсталость ног постепенно появляется на протяжении дня, усиливаясь к вечеру, и проявляется в виде чувства тяжести, напряжения. В большинстве случаев, чтобы избавиться этого неприятного чувства, достаточно просто дать ногам отдых: снять обувь и лечь на кровать так, чтобы ноги размещались в приподнятом состоянии выше уровня головы. Такое положение ног усиливает отток крови от ног, благодаря чему улучшается кровоснабжение и проходит усталость.

Однако в некоторых случаях этого будет недостаточно. Чтобы как можно быстрее снять усталость ног, воспользуйтесь советами народной медицины.

Водные процедуры для уставших ног

1. Контраст температур. Водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды отлично снимают усталость ног. Достаточно десятисекундного обливания ног холодной водой, а потом еще 10 секунд – горячей. В конце процедуры облить ноги прохладной водой и смазать кремом. Тем, кто страдает на заболевание почек, эта процедура не рекомедуется.

2. Ванночка с солью. В емкость для водных процедур налить воду комнатной температуры и добавить 2 столовых ложки обыкновенной или морской соли. Опустить ноги в воду на 10-15 минут.

3. Ванночка с добавлением травяных настоев и отваров. Настои готовятся следующим образом: указанное ниже количество травы или смеси трав залить стаканом (200 мл) кипятка, настоять 15 минут, остудить, добавить в теплую (не более 37°С) воду для ванночки. Для приготовления отвара смесь трав залить кипятком и варить на небольшом огне на протяжении 15 минут.

Травяные настои

- 2 столовые ложки цветов липы и 2 столовые ложки ромашки;
- 1 столовая ложка листьев мяты и 1 столовая ложка крапивы;
- 1 столовая ложка цветов ромашки, 1 столовая ложка листьев подорожника и 1 столовая ложка крапивы;
- 2 столовых ложки зверобоя, полыни или хвоща.

Травяной отвар

- 4 столовых ложки цветов ромашки и такое же количество листьев мяты перцовой;
- 4 столовых ложки листьев крапивы. Вместо крапивы можно взять листья мать-и-мачехи или подорожника;
- 3 столовые ложки листьев тысячелистника и 3 столовые ложки шалфея.

Длительность процедур с добавлением травяных настоев и отваров – 15-20 минут.

4. Лечебный травяной лед. Лед, приготовленный на основе травяных настоев, полезный не только для массажа лица, но и для уставших ног. Рецептов приготовления такого льда множество. Наиболее распространенные: приготовить настой (смотреть выше) из шалфея, тысячелистника, календулы, арники, мелисы или ромашки. Травы можно брать как отдельно, так и в смеси (в равных пропорциях). Настой надо остудить и разлить в формочки для льда. Для снятия усталости достаточно протереть ноги кубиком льда.

5. Ванночка с добавлением эфирных масел. Такая процедура быстро устранит не только усталость ног, но и снимет стресс после рабочего дня. Лучше всего для этой процедуры подойдут масла лаванды, мяты, пихты, лимона, кипариса, можжевельника, эвкалипта. Не рекомендуется использовать эфирные масла в неразбавленном виде. Лучше – предварительно смешать 3-4 капли эфирного масла с подсолнечным или оливковым маслом. Длительность процедуры – 10-15 минут.