Отдых и Оздоровление / Нутрициология / Нутрициология (статья)

Можно ли есть клубнику беременным?

КлубникаХорошо питаться во время беременности не означает больше есть. Рацион беременной женщины должен включать в себя более качественные, свежие и полезные продукты. Особенно важно потреблять сезонные продукты, которые традиционно растут в родном регионе. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, в частности – клубника.

Существует много противоречивых мнений о пользе и вреде клубники для беременных.

С одной стороны, польза клубники очевидна: мало фруктов и ягод способны похвастаться таким большим составом разных витаминов и минералов. Эта ягода богатая фолиевой кислотой, которая так необходима для благополучного развития будущего ребенка, а также кальций, железо, фосфор, витамины С, А, В, Е, Н, РР и др, необходимые будущим мамам для успешного течения беременности. Клубника улучшает работу сердца, снижает артериальное давление, нормализует обмен веществ, повышает аппетит, очищает организм от вредных веществ.

С другой стороны, клубника считается высокоаллергенным продуктом, что может негативно сказаться как на организме беременной, так и на здоровье ребенка, провоцируя развитие диатеза.

Медики и специалисты по питанию не рекомендуют включать в рацион беременных клубнику именно из-за высокой степени ее аллергенности. Если у женщины наблюдается наследственная склонность к аллергии, то потребление клубники категорически запрещено.

Клубника обладает способностью тонизировать мышечные ткани, усиливая гипертонус матки, что может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш. Кроме того, щавелевая кислота, которая содержится в клубнике, угнетает содержание кальция в организме, который является очень важным в период беременности и лактации. Семена клубники оказывают негативное влияние на слизистую оболочку желудка.

Много женщин, которые благополучно стали мамами, полагаясь на свой жизненный опыт, считают, что клубника во время беременности полностью безопасна. По их словам, они родили здоровых малышей, не ограничивая себя в желании кушать фрукты и ягоды, которые они хотели во время беременности. Ведь организм сам чувствует, что ему нужно в данный период.