Отдых и Оздоровление / Реабилитация_ / Реабилитация (статья)

Ароматерапевтический массаж в домашних условиях

Ароматепевтический массажПеред тем как начать сеанс ароматерапевтического массажа, следует выполнить ряд действий, необходимых для достижения максимального терапевтического эффекта от этого вида лечения.

1. Для того чтобы правильно подобрать набор эфирных масел, которые будут использованы при массаже, необходимо выяснить состояние здоровья пациента (в том числе и эмоциональное состояние) и расспросить его о болезни.
2. Между приемом пищи и началом сеанса массажа должен пройти как минимум час.
3. Убедитесь, что одежда не стесняет движений.
4. Тщательно вымыть руки. В случае необходимости подстричь ногти.
5. Держать под рукой достаточное количество мягкой ткани. Убедиться, что масло для массажа приготовлено.
6. Перед тем как касаться пациента, убедиться, что руки теплые.

Помещение, в котором проводится сеанс массажа, должно быть достаточно теплым —пациент не должен испытывать физических неудобств, даже если он остался лишь в нижнем белье. Выключить яркие источники света и отключить телефон — прерывать сеанс массажа нежелательно. Можно включить спокойную тихую музыку, однако это является делом вкуса. Перед началом сеанса полезно наполнить помещение ароматом, не диссонирующим с запахами тех эфирных масел, которые будут использованы при массаже. Поверхность, на которой будет производиться массаж, должна быть твердой — то есть, обычный пружинный матрас для этой цели не подойдет. Если нет специального массажного стола, на пол можно постелить плотное одеяло или же использовать хлопчатобумажный японский матрас футон или другой твердый матрас.

Перед сеансом массажа пациент может принять теплую ванну или душ — в этом случае поры тела откроются и будут подготовлены к усвоению эфирного масла. Впрочем, данное условие не является обязательным — все зависит от ситуации. Пациент должен принять удобное положение, после чего его следует накрыть полотенцами или тканью, оставив открытым лишь тот участок тела, который будет подвергнут массажу — иначе пациент может замерзнуть или почувствовать дискомфорт. Длинные волосы следует собрать в узел или заколоть.

Основные виды массажа

Здесь приведено лишь очень краткое описание основных движений, используемых при массаже — данный раздел никоим образом нельзя считать полным курсом ароматерапевтического массажа. Однако даже если применять лишь описанные ниже правила и движения, проводимые в домашних условиях сеансы массажа способны принести пациенту огромную пользу.

Поглаживание

Это наиболее распространенное движение при массаже. Следует отметить, что, выполняя этот вид массажа, массажист-любитель ни в коем случае не должен оказывать сильное, направленное в глубь тканей воздействие. Поглаживающие движения могут быть продолжительными или краткими, нежными или энергичными, однако всегда следует использовать всю ладонь, а также направлять кровь в сторону сердца, таким образом стимулируя ее движение по венам. Поглаживание расслабляет мышцы и оказывает благотворное воздействие на нервные окончания.

Выжимание

При этом виде массажа мягкие ткани захватываются пальцами и перекатываются между ними — как будто вы месите тесто. Данное движение обычно применяется для массажа спины, а также мясистых областей тела и жировых тканей. При этом происходит стимуляция кровообращения и циркуляции лимфы, что приводит к ускорению процесса вывода токсинов из организма.

Массаж головы

Следует нанести небольшое количество массажного масла на кончики пальцев и круговыми движениями массировать кожу головы и область висков.

Массаж, облегчающий головную боль и мигрень

Нанести на пальцы массажное масло и энергичными поглаживающими движениями пройтись по затылку и верхней части черепа.

Массаж шеи

При массаже шеи пациент должен сидеть на стуле, опираясь на что-либо. Выполняя круговые движения, направленные как по, так и против часовой стрелки, следует размять основание шеи и затылок, после этого обработать боковые поверхности шеи. Нужно чередовать энергичные и мягкие движения.

Массаж плеч

Выполняя направленные против часовой стрелки поглаживающие движения, разминают плечи и область их соединения с шеей.

Массаж рук

Выполняют поглаживание и выжимание мышц и жировых тканей рук, при этом движения должны быть направлены вверх, в сторону подмышек. Давление на кости не нужно оказывать.

Массаж спины

Выполнять мягкие поглаживающие и выжимающие движения, стараясь при этом не оказывать давление на позвонки. Нужно пройтись по всей поверхности спины от поясницы до плеч, после этого размять плечи и опуститься на поясницу по боковым границам спины. Для достижения состояния максимального расслабления повторить это движение еще несколько раз.

Массаж живота

Выполнять поглаживающие движения, направленные по часовой стрелке, при этом стараться не оказывать значительного давления на тело.

Массаж ног

Массируя ноги, всегда выполнять движения, направленные вверх. Избегать воздействия на кости и никогда не массировать варикозные вены.

Массаж при менструальных и гинекологических расстройствах

Выполнять мягкие поглаживающие движения, при этом никогда не оказывать давление на область паха. Разминать область поясницы, после чего пройтись по всей поверхности бедер. Повторить эту последовательность движений несколько раз.

Массаж ступней

Начинать с области пальцев ног, передвигаться по направлению к пятке. Для массажа подъема ступни использовать все пальцы рук, а для массажа подошвы — только большие пальцы.