Медицина / Физиология / Физиология (статья)

Два способа эффективного запоминания

ПамятьВы студент и у Вас впереди сессия или для работы Вам необходимо запомнить много информации, или Вам просто хочется выучить для себя стихотворение – эта статья для Вас.

1. Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, лучше всео повторять материал следующим образом:

- первое повторение – сразу после окончания чтения;
- второе повторение – через 20 минут после первого повторения;
- третье повторение – через 8 часов после второго;
- четвертое повторение – через 24 часа после третьего.

2. Если Ваше время не ограничено и Вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, в таком случае оптимальными считаются следующие сеансы повторения информации:

- первое повторение – сразу после окончания чтения;
- второе повторение – через 20-30 минут после первого повторения;
- третье повторение – через 1 день после второго повторения;
- четвертое повторение – через 2-3 недели после третьего повторения;
- пятое повторение – через 2-3 месяца после четвертого повторения.

Очевидно, что и первый и второй способ не очень строгие и их выполнение может быть изменено в зависимости от обстоятельств.