Отдых и Оздоровление / Психология / Психология (статья)

О чем мечтает женщина?

Синдром хронической усталостиО чем мечтает женщина? Простой вопрос? Или сложный? Можно говорить, что все женщины – разные. И у каждой свои чаяния и мечты. Но вместе с тем, есть что-то общее для всех женщин, что их объединяет и делает «женщинами». Они хотят быть слабыми, пользоваться вниманием. Им нравится хорошо выглядеть и не нравится сильно уставать. Они хотят, чтобы их близкие были здоровы и не хотят болеть сами. Все просто. И сложно.

И вечный бой.
Покой нам только сниться.
И. Бродский

При современном ритме жизни и роли женщины в обществе, нынешние женщины находятся в состоянии перманентного стресса. С тех далеких романтических времен, когда женщина была предметом воздыханий и считалась слабым полом, многое изменилось. А вот времени в сутках осталось по-прежнему 24 часа, за которые они стараются успеть сделать карьеру, родить и вырастить детей, создать «уют в доме». И чтобы муж и дети были здоровы, накормлены и ухожены. И самой хочется хорошо выглядеть и не болеть, по возможности. Потому что когда болеешь, как же обо всем заботится?

Синдром хронической усталости нам известен не понаслышке. А отсюда – гормональные сбои, боли в желудке, прерывистый сон, круги под глазами по утрам и устойчивое желание кого-нибудь ударить. И так каждый день… В какой-то момент наступает ощущение, что уже просто нет никаких сил. Знакомо?

Что такое синдром хронической усталости?

«Синдром хронической усталости» относительно новый термин в медицине. Он используется для описания разнородных симптомов, начиная с чувства апатии, заканчивая рядом функциональных нарушений в работе органов и систем органов, связанных с хроническим переутомлением. Впервые этот комплекс расстройств был выявлен у мужчин, занимающих ответственные руководящие должности. И первое его название – «синдром менеджера». Но позже выяснилось, что хроническая усталость гораздо чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. Возможно, это связано с природной хрупкостью нервной системы женщины и гормональными особенностями, а возможно с тем, что, несмотря на эмансипацию, традиционные гендерные роли никто не отменял. Вот и получается, что женщины напрягаются за двоих: на работе – за мужчину, а дома – за женщину.

Синдром хронической усталости может стать причиной развития психосоматических заболеваний, усугубить течение хронических заболеваний, привести к гормональным нарушениям и ослаблению иммунитета.

В свою очередь, существует ряд факторов, которые могут усилить риск развития синдрома хронической усталости. Это несбалансированное питание, нарушение режима сна, загрязненная внешняя среда, ослабленный иммунитет и др. Т. е. все, что может ослабить сопротивляемость организма, может стать стимулом для «синдрома менеджера».

Как выявить синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости достаточно сложно диагностировать, т.к. он не обладает специфическими симптомами, позволяющими поставить однозначный диагноз. Вместе с тем, есть общие для всех характерные признаки, которые позволяют предположить наличие хронического переутомления у женщин.

Для синдрома хронической усталости характерны частые ноющие боли в мышцах (как при гриппе), сильная усталость. К этим проявлениям могут присоединится другие симптомы: легкая лихорадка, покраснение в горле, припухлость лимфатических узлов, мышечная слабость, головные боли, угнетенное настроение, забывчивость, невозможность сосредоточиться, бессонница. Если у женщины в течение 4-6 месяцев наблюдаются, по крайней мере, 5 из указанных симптомов, можно с большой долей вероятности утверждать, что у нее развился синдром хронической усталости.

Одним из первых и ранних проявлений синдрома хронической усталости является нарушение менструального цикла по любому типу. У эмоциональных женщин, склонных к неврастеническим проявлениям, длительность менструаций может превышать 7 дней. У женщин в климактерическом возрасте синдром хронической усталости приводит к патологическому течению климакса.

Негативно влияет переутомление и на иммунитет. Поэтому частое обращение по поводу ОРВИ должно стать для врача сигналом, что у пациента возможен синдром хронической усталости.

Очень важно своевременное выявление этой патологии для назначения адекватного лечения.

Что же делать, чтобы избежать синдрома хронической усталости?

Наверное, все, что будет сказано ниже, является прописными истинами. Причем – сложно реализуемыми истинами:

- Необходимо вести здоровый образ жизни. А это означает, что питание должно быть сбалансированным и регулярным, и что чашка кофе на целый день таким питанием не является.

- Важно, чтобы сон был продолжительным (8 часов) и спокойным, что для многих является мечтой.

- необходимо уделять время физическим нагрузкам.

Психологи рекомендуют проявлять заботу к себе, любимым: поменять прическу, сходить к массажисту; найти время для хобби и активной жизни, чтобы наполнить жизнь новыми положительными эмоциями.

А еще нельзя пренебрегать приемом витаминных препаратов и адаптогенов, способных повысить сопротивляемость негативным факторам и выдерживать высокие нагрузки.

О чем мечтает женщина?

Так о чем мечтает женщина? О том, чтобы близкие были здоровы, чтобы детки были счастливы, чтоб на работе все хорошо…

А еще о том, чтобы найти где-то такое магическое средство, которое дало бы им сил все это сделать…