Отдых и Оздоровление / Косметология / Косметология (статья)

Упражнения для мышц лица

Гимнастика для лицаМышцы лица часто бывают сильно напряжены так же, как и другие мышцы человека. Самые активно задействованные в работе мышцы – это мышцы лица и челюсти: они постоянно смеются, плачут, жуют, говорят, гримасничают, хмурятся, открываются и закрываются… Это происходит постоянно. В результате такой нагрузки они приходит в такое состояние, что их обладательница начинает делать такие популярные на сегодняшний день процедуры, как инъекции ботокса, которые предотвращают появление морщин путем парализации мышц. Но не стоит сразу «садиться на иглу»! Твоей коже смогут помочь специальные упражнения и массаж.

Прекратить: напряженный образ жизни, так как твоя кожа будет сильно напряжена и, как правило, сухая, в независимости от того, как ты ухаживаешь за ней.

Добавить: релаксирующий массаж, который поможет тебе расслабить кожу.

Каждый человек четко осознает, когда, например, напрягаются мышцы шеи, спины, рук и других частей тела. То же самое происходит и с мышцами на лице. Если ты долго не расслабляешь мышцы на лице, они станут жесткими и твердыми, а твое лицо будет выглядеть намного старше. Если мышцы вялые, те же изменения будут проявляться и на твоей коже: она начинает сморщиваться, в уголках глаз начинают появляться «гусиные лапки». Чтобы улучшить циркуляцию крови, тебе нужно «накачать» ее при помощи массажа (когда ты массируешь какой-либо участок кожи к нему начинает интенсивно приливаться кровь). Прилившаяся кровь доставит дополнительный кислород и питательные вещества, что поможет в омоложении кожи. Так что сгибай пальцы и приготовься к работе.

Если ты хочешь, чтобы твоя кожа имела блеск и здоровый вид, тебе следует регулярно делать ежедневный массаж, который состоит из специальных упражнений и отнимет у тебя всего лишь несколько минут. Также во время массажа рекомендуется использовать подобранный тобой ночной или увлажняющий крем.

Шея

Цель: предотвращение появления второго подбородка и расслабление мышц.

Сядь прямо и наклони голову назад, смотри в потолок и, держа рот закрытым, делай жевательные движения. Выполняя это упражнение, ты будешь чувствовать, как работают мышцы гортани и шеи.

20 повторений.

Разглаживание морщин на лбу

Чтобы избавиться от морщин на лбу, максимально подними брови, при этом широко открывай глаза, потом расслабься. Повторяй это упражнение 10 раз.

После, кончики четырех пальцев прижми к центру лба и, одновременно опуская брови, легонько поднимай кожу лба к линии волос. Кончики пальцев при этом должны скользить. 10 повторений.

Увеличение губ

Сядь прямо, стисни зубы, сомкни губы. Улыбнись как можно шире, при этом не размыкай губы. Замерев в таком положении, отсчитай пять секунд, затем расслабься. После вытяни губы как при поцелуе и замри, считая до 5 секунд, и снова расслабься. Повтори эти упражнения 10 раз.

Придание щекам правильной формы

Улыбнись с сомкнутыми губами и втягивай щуки, прижимая их внутреннюю поверхность к зубам. Задержись в этом положении на десять секунд. Делай это упражнение 10 раз.

Укрепление подбородка

Подними подбородок вверх и накрой нижней губой верхнюю губу. Прижми пальцы над челюстью и улыбнись. Ты должна почувствовать, как натягивается кожа на челюсти, шее, нижней части щек и губах. Замри в таком положении на десять секунд. Потом расслабь мышцы. Повторяй это упражнение 10 раз.

Убрать мешки под глазами

Сядь прямо и закрой глаза, расслабься. Держа глаза закрытыми подними брови – кожа век растянется. Задержись в этом положении пять секунд. Повтори это упражнение пять раз.

Для того, чтобы привести мышцы глаз, прижми указательные пальцы к вискам и быстро закрывай и открывай глаза. Повторяй упражнение 5 раз.