Медицина / Нетрадиционная медицина / Нетрадиционная медицина (новость)

5 продуктов для иммунитета

ИммунитетПри резкой перемене погоды и резком похолодании каждый может быстро заболеть простудой. Специалисты рекомендуют употреблять в это время года продукты, которые способны оказать поддержку иммунитету и справиться с сезонными заболеваниями.

Чеснок

Чеснок является одним из самых главных продуктов для повышения иммунитета. Чеснок пользуется репутацией настоящего концентрата здоровья и сил: кроме иммуностимулирующего и противовоспалительного свойства, он также обладает противоопухолевым действием, а фитонциды (летучие пахучие вещества) имеют свойств подавлять болезнетворные бактерии. Благодаря желчегонным свойствам, чеснок помогает очистить печень. Также с помощью чеснока организм лучше восстанавливается после стрессов и перегрузок. Действие чеснока наиболее эффективны, если его употреблять в свежем виде, зубчиками или черемшой. Единственным недостатком этого продукта является его запах.

Корень имбиря

Корень имбиря занимает вторую позицию среди супер-продуктов для иммунной системы. Помимо витаминов (витамин C, ретинол и витамины группы B) и минеральных веществ, в нем содержаться эфирные масла, что наделяет его таким же бактерицидным эффектом, как и у чеснока. Также имбирь обладает стимулирующим эффектом в отношении стимуляции аппетита и пищеварения: желчеобразование, стимуляция выделения желудочного сока. Беременные употребляют имбирь с целью снизить действие токсикоза. С целью повышения иммунитета имбирь рекомендуется применять как приправу. Чай с имбирем обладает отличным антивирусным и иммуностимулирующим действием.

Лимон

Лимон содержит высокую концентрацию витамина C. В нашей стране чай с лимоном является традиционным средством как для профилактики, так и для лечения простудных заболеваний. Однако большой ошибкой является погружение лимона в кипяток, так как при термической обработке или длительном контакте с воздухом лимон значительно теряет свои целебные свойства. Именно поэтому специалисты рекомендуют добавлять сок лимона в воду и сразу же выпивать, а чай употреблять закусывая лимоном.

Мед

Мед обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными, антистрессовыми и ранозаживляющими свойствами. При простудных заболеваниях мед является отличным средством для более скорого выздоровления. А ежедневное употребление меда хотя бы по одной чайной ложке утром и перед сном, даст возможность меньше подвергаться разным простудным заболеваниям.

Кефирный грибок

Кефирный грибок стимулирует пищеварение и здоровую кишечную микрофлору. Этот продукт особенно полезен для ослабленных и болезненных детей, людей с частыми простудами и болезнями пищеварения. За счет кальция и витамина D кефир укрепляет кости и стимулирует кроветворению, способствует синтезу защитных антител - защита от микробов и вирусов. Для укрепления иммунитета полезно пить свежий кефир, который имеет короткий срок годности и живую микрофлору.