Медицина / Физиология / Физиология (статья)

Факты о работоспособности человека

Распорядок дняИнтересные факты о работоспособности человека: с 6 до 7 часов утра – «окно», когда лучше всего работает долгосрочная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток. С 8 до 9 часов утра – это наиболее удачное время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.

С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Можно переключить внимание на что-то абстрактное. Например, послушать музыку.

С 12:00 до 14:00 – самое соответствующее время для обеда. На эти часы приходится пик, когда потребленная пища переваривается и усваивается лучше всего.

С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активной работы. Работа в более поздние часы заставляет мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – традности с засыпанием.

С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полноценный отдых разума и нервной системы.

С 23:00 до 1:00 – во сне происходит активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее называют «Цы», индийские йоги называют ее «Праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровья, настроения и работоспособности.