О
с
т
а
в
и
т
ь
С
о
о
б
щ
е
н
и
е

  • Опасность гиподинамии

    Опасность гиподинамии

    Под термином «гиподинамия» понимается снижение нагрузки на все группы мышц и ограничение двигательной активности организма. Как правило, гиподинамия возникает вследствие малоподвижного

  • Правильный отдых

    Правильный отдых

    Здоровый образ жизни подразумевает не только оптимальный режим труда, соблюдения правил питания и двигательной активности, но и правильный отдых. Учитывая тот факт, что каждый человек индивидуальный

  • Рекомендации по режиму и рациону питания

    Рекомендации по режиму и рациону питания

    Важной составляющей здорового образа жизни является правильное питание. В понятие «правильное питание» вкладывается глубокий смысл: оно подразумевает как режим питания, так и рацион

  • Здоровый образ жизни для женщины

    Здоровый образ жизни для женщины

    Понятие «здоровый образ жизни» на первый взгляд не требует особых пояснений. Оно у всех на слуху, но, может быть, именно поэтому его конкретное содержание редко воспринимается нами во

  • Береги фигуру!

    Береги фигуру!

    Все получилось – тебе удалось похудеть. Теперь начинается вторая часть программы: нужно удержать новый вес, и не только до следующего отпуска или рождественских праздников, а, лучше всего, на

  • Похудение и физическая активность

    Похудение и  физическая активность

    Большинство диет – это спорный вопрос, но эксперты едины в одном: лучший способ сбросить лишние килограммы – заняться физической активностью. Не нужно устанавливать рекорды, чтобы

  • Худеем по часам

    Худеем по  часам

    Причины избыточной массы тела практически всегда кроются в дисбалансе поступления и расхода калорий. Сначала не имеет значения, что человек потребляет в пищу. Главное, чтобы он расходовал больше

  • Существуют ли рациональные диеты?

    Существуют ли  рациональные диеты?

    Диеты прибавляют килограммы, не потому что человек набирает много калорий, а потому что не приучает себя к изменениям режима и рациона питания на длительное время. Тем не менее, целенаправленная

  • Пить полезно для фигуры

    Пить полезно  для фигуры

    Человек на 80% состоит из жидкости, которая растворяет большую часть питательных компонентов, поступающих с пищей, и переносит их к отдельным клеткам. И напротив, переносит продукты распада к органам

  • Долой лишние килограммы

    Долой лишние килограммы

    Пища, которую употребляет человек, влияет на его внешний вид. Это подтверждает множество простых примеров: ели мы пьем много воды, наша кожа дольше сохраняет свежесть, фрукты придают лицу сияющий